Vægtstænger
Vægtstangen er en essentiel del af din styrketræning.
Du kan med en vægtstang og nogle vægtskiver træne hele kroppen, øge din styrke og opbygge muskelmasse.
Eksempler på øvelser med vægtstang:
- Lunge - fokus på underkrop
- Back Squat - fokus på ben/underkrop og core
- Hip Thrust - fokus på glutes
- Vægtstang Cleans - Fokus på hele kroppen
- Dødløft - fokus på ben/underkrop, ryg og core
- Overhead Press - fokus på overkrop, ryg og core
- Bent Over Row - fokus på ryg
- Bænkpres - fokus på bryst
