Løbebånd

De primære dele af et løbebånd, som afgør kvaliteten, er motor, rammekonstruktion, båndkvalitet og afdæmpning.

Motoren
Motoren er kernen i løbebåndet. Jo stærkere motor desto mere kan det holde til, hvilket kan sammenlignes med motoren i en bil. Forestil dig at køre 150 km/t i en Audi A6 og en Peugeot 107. De kan begge køre ved den hastighed, men motoren i 107’eren arbejder noget tættere på sin maxydelse og slides mere ved 150 km/t end A6’eren gør.

Rammekonstruktion
En stærk ramme er et kvalitetsstempel og giver et stabilt løbebånd. Vægten på løbebåndet og godstykkelsen er derfor med til at indikere kvaliteten. Jo tungere båndet er, desto mere gods er der i løbebåndet og jo stærkere ramme.

Båndkvalitet
En god båndkvalitet øger levetiden samt er lækrere at løbe på.

Afdæmpning
Løbebåndets afdæmpning afspejler også kvaliteten. På nogle er der dæmpepuder i landingsområdet, hvor fødderne rammer, på nogle er der puder under hele løbefladen, og på de bedste er der dæmpning i hele løbepladen.

Den mindste løbeflade, du vil opleve blandt løbebånd, er cirka 40x130 cm. Det er ofte på løbebånd med en maxhastighed på 16 km/t, hvilket giver god mening, da man heller ikke kan løbe hurtigere på så lille en løbeflade.

Jogger du på løbebåndet kan det fint gå an på en lille løbeflade. Skal der løbes intervalløb eller 10+ km/t, foretrækker de fleste en løbeflade på minimum 56 x 150 cm. Det er den størrelse, du oplever i centeret.

Jo flere hestekræfter (HK), jo stærkere motor desto stærkere løbebånd. Jogger du, kan du fint klare dig med 2 kontinuerlige HK. Skal løbebåndet bruges af flere og til forskellig former for løb, vil du drage fordel af flere hestekræfter.
Vælger du et løbebånd med maxhastighed på 20 km/t, bør løbebåndet som minimum have 2,75 HK. men igen jo flere hestekræfter desto længere holdbarhed.

Hvis vi sammenligner to løbebånd med en maxhastighed på 20 km/t og hhv. 2,75 HK og 4 HK, så kan det sammenlignes med en Audi A6 og en Peugeot 107. De kan begge køre ved 150 km/t, men Peugeoten er noget mere presset og slides mere ved den hastighed end A6’eren.

Støddæmpningen er generelt god på alle løbebånd, du finder i en specialforretning. Det er dog forskel på mærker og modeller. De mindre modeller har ofte kun dæmpning i landingsområdet, hvor fødderne rammer. De større modeller har ofte dæmpning under hele løbefladen.

Nogle modeller har dæmpepuder og andre dæmpes i hele løbepladen. Nogle løbebånd har en meget fjedrene dæmpning, hvor andre har en mere naturlig afdæmpning. Uanset så er et løbebånd altid mere skånsomt end løb på asfalt.

Alle vores løbebånd til hjemmetræning/hjemmebrug kan foldes op eller sammenklappes, så de fylder mindre.

Der er få ting du skal gøre, og det hele er ret let

1. Tør maskinen af for sved hver gang.
2. Smør med silikone under båndet en gang hver eller hver anden måned.
3. Spænd båndet rigtigt op.
4. Støvsug omkring løbebåndet – især hvis du har gulvtæppe eller husdyr.

Vil du gøre ekstra meget ud af det, så kan du hvert halve år tage motordækslet af og forsigtig støvsuge ved motoren. Husk at slukke strømmen først.

Generelt larmer løbebånd ikke meget. Jo stærkere motor, desto mindre larm, men det der faktisk er afgørende, er din løbestil.

Løber du tungt kan det høres meget tydeligere end motorens lyd. Det kan også hjælpe at lægge en underlagsmåtte under løbebåndet for at mindske lyden.

Du kan ikke komme uden om træningsprogrammer på motionsudstyr i dag. Du betaler ikke ekstra for et løbebånd med træningsprogrammer, da det er standardudstyr. Typisk har løbebånd mellem 6-10 programmer.

Nogle løbebånd kan nu bruges sammen med tilkøbsprogrammer eller applikationer, så der udover de indbyggede programmer også er muligheder for at løbe ture fra den ”virkelige verden” på løbebåndet.

iFit Live er et tilkøbsprogram til kompatible løbebånd, så du udover de indbyggede programmer også har mulighed for at løbe ruter fra den ”virkelige verden” på løbebåndet. Se mere om iFit Live her

Udvalgte løbebånd kan kobles op med en tablet via Bluetooth.

Flere andre løbebånd er også begyndt at få en hylde hvor en tablet kan ligge, dog uden at tablet og løbebånd kan kobles op sammen.

Er I en eller to der skal bruge løbebåndet? Eller skal hele familien med mor, far og to børn bruge løbebåndet? Jo flere der skal bruge løbebåndet, desto stærkere bånd bør du vælge, dvs. en stærkere motor og stor løbeflade.

Er det kun dig, der skal bruge båndet, og løber du en lille tur 3 gange om ugen med 9 km/t, så kan de fleste løbebånd klare det. Er der derimod også et par teenagedrenge i huset, som bruger løbebåndet til intervalløb og lange løbeture, så er det vigtigt med et stærkt og stabilt bånd, der kan tilgodese hele familiens behov.

Er 16 km/t nok for dig eller skal løbebåndet kunne gå op til 18, 20 eller 22 km/t. Løber du intervalløb, bliver 16 km/t hurtigt for lidt. De fleste vælger et løbebånd med en maxhastighed på 18-20 km/t.

Når du køber et løbebånd hos en autoriseret forhandler, er der meget bedre muligheder for at kunne få reservedele.

Løb er en af de mest effektive træningsformer. Løbebåndet fungerer blandt andet rigtig godt, hvis du ønsker:

Bedre kondition
Høj intensitet er grundstenen for en bedre kondition. Løbebåndet kan hjælpe dig med at holde den høje intensitet, så du ikke skal koncentrere dig om det.

Vægttab
Hvis du ønsker at tabe dig, gælder det også om at træne med høj intensitet, og her er løb helt ideel. Løbebåndet kan forudindstilles på bestemte programmer, så alt du skal bekymre dig om er at løbe.

Intervaltræning
Hvis du ønsker at prøve kræfter med intervalløb, giver løbebåndet de bedste betingelser. Ved at fastsætte hastigheden på løbebåndet, skal du kun koncentrere dig om tempoet.

Hvis du er nybegynder, er det en god idé at starte stille ud. Samtidig skal du dog også sørge for at holde dig i gang, så du ikke skal starte forfra, hver gang du løber. 2-3 gange om ugen er passende for at undgå skader.

Er det bedre at løbe på løbebånd end udenfor og omvendt? Dette spørgsmål får vi tit stillet, og der er ikke noget entydigt svar, idet begge dele har sine fordele. Fordelene ved løbebånd er dog:

Et løbebånd har programmer, der hjælper dig med at holde styr på tempo, distance, puls osv.

Løbebåndet er perfekt, når det kolde og våde vejr ruller ind over Danmark i adskillige måneder. Her kan løbebåndet ofte være afgørende for, om man får trænet eller ej.

På løbebåndet kan du koncentrere dig om at løbe, da du ikke skal tage dig af faktorer som vindforhold og ujævnt terræn.

Løbebåndet har stødabsorbering, der belaster knæ og hofter mindre end ved løb på f.eks. asfalt.

Selvom løbebåndet har mange fordele vil vi anbefale dig at tage et par ture i det fri i ny og næ. Især hvis du træner op til et løb, er det vigtigt at have været ude og prøve kræfter med asfalten et par gange inden.

Herunder kan du se et diagram, hvor de muskelgrupper som løbebånd træner er markeret med grønt.