Okklusionstræning
Blood flow restriction training (BFR) - også kaldet KAATSU eller okklusionstræning. Denne træningsform går under mange navne og er efterhånden blevet meget populær. Denne form for træning går ud på at anvende bestemte stropper/elastikker, som begrænser blodgennemstrømningen. Ved at begrænse blodgennemstrømningen i de øverste små årer, går man ind og stimulerer muskelproteinsyntesen og man ser en klar øgning i muskelvæksten. Træningsformen er kendetegnet ved at du kan nøjes med en kortere træning samt mindre belastning, og stadig opnå samme resultat som du plejer. Ofte endda bedre. Okklusionstræning bliver også ofte brugt til genoptræning, hvor man ikke har mulighed for at træne med vægt.
