Øvelser
Træningsøvelser - Abilica PumpSet
Pump set er et praktisk sæt, der rummer flere forskellige funktioner i ét produkt.
Øvelser
Træningsøvelser - Abilica Exertube
5 super gode og effektive øvelser med Exertube elastikken
Øvelser
Træningsøvelser - Abilica FitnessBall
Træningsøvelser - Abilica FitnessBall
Øvelser
Træningsøvelser - Abilica Kettlebells
Én af de største fordele ved at bruge kettlebell som motionsredskab, er den store træningsfleksibilitet.
Øvelser
Træningsøvelser - Abilica PowerSling Slyngetræning
Slyngetræning er en ideel træningsform for alle aldre og fitnessniveauer
træning, Vægttab
Hjemmetræningsprogram til vægttab
Kør Tour de France hjemme i stuen
Du vil få følelsen af at du cykler udendørs, når din træner tager kontrol over cyklens modstand, så den realistisk matcher rutens terræn.
Løbebånd
Løbebånd versus landevej - hvad er bedst?
Er løb på et løbebånd det samme som at løbe udenfor? Hvad er mest effektivt og forbrænder mest. Hvad er fordele og ulemper ved landevej og løbebånd?
Motionscykel eller spinningcykel - hvilken skal du vælge?
Selvom en motionscykel eller spinningcykel ligner hinanden og har samme træningsmæssige funktion, så er de meget forskellige. Vi ser nærmere på forskellene.
Vælg den rigtige boksesæk
Når du vælger en boksesæk har både din vægt, styrke og træningsmål indflydelse. I artiklen vil vi guide dig til valg af den rigtig boksesæk.
Er en crosstrainer eller løb bedst til vægttab?
Sammenligning af træning på en crosstrainer og løb. Hvilken af de to cardio-træningsformer forbrænder flest kcal og hvilken er mest effektiv til vægttab.
Hvilke muskler træner man med en romaskine?
Vi ser nærmere på hvilke muskelgrupper, man træner med en romaskine og hvorfor det er en af de bedste former for kredsløbstræning for hele kroppen.
træning
Hvor mange gentagelser / repetitioner er bedst ved styrketræning
Hvor mange gentagelser du bør tage i hvert sæt ved styrketræning afhænger af dit mål. Vil du være større, stærkere eller strammes op så læs med her.
Kom i form med en crosstrainer – brug den rigtige teknik!
Faktisk er en crosstrainer lige så god som et løbebånd og en motionscykel – så længe den bliver brugt rigtigt.
Guide, Løbebånd
Løbeprogram til løbebånd – begynder og øvet
4 ugers løbeprogram til både begynder og den øvede løber. Kom godt igang på løbebåndet med gode råd og tips fra Amalie Haughuus.
Roteknik på romaskine for begyndere
Lær roteknik på romaskine og vær godt sikret mod skader, få pulsen op og få mere ud af din træning. Vi gennemgår de 4 faser i robevægelsen og typiske fejl.
Byg din bagdel med styrketræning
Det er svært at finde balleøvelser, der virker. Ofte spilder man tiden med isolationsøvelser. Disse øvelser giver med garanti et løft.
Foredrag med Peter Lund Torjussen
Tilbage i april afholdte vi et online foredrag, med ultraløberen Peter Lund Torjussen. Peter har løbet verdens hårdeste ultraløb!
Guide
Guide til køb af motionscykel
Når du skal vælge motionscykel er der nogle overvejelser du kan gøre dig, for at få valgt den helt rigtige cykel.
træning, Guide
Guide til valg af håndvægte – hvor mange kilo
Find ud af hvor mange kilo håndvægten skal veje. Når du skal vælge håndvægte bør du overveje dit behov, mål og fysiske formåen.
træning
Hjemmetræning
Der er mange fordele i at vælge hjemmetræning frem for fitnesscenteret. Vi har lavet en guide, der kan hjælpe dig med at vælge udstyr.
trampolin
Sikkerhed på trampolinen - 6 gode råd
Sørg for at der er god sikkerhed på trampolinen når der hoppes. En trampolin er ikke farligere en mange andre aktiviteter, så længe disse råd er overholdt.
Suppler dit løb med en crosstrainer
Løb er hårdt for sener og led, uanset om du løber udendørs eller på løbebånd. Suppler dit løb med træning på crosstrainer og forebyg skader.
Guide, trampolin
Vedligeholdelse af din trampolin – tips!
Sørg for at din trampolin kommer til at holde i mange år, ved brug af disse få tips om vedligeholdelse.
Guide, Løbebånd
Vedligeholdelse af løbebånd
Det er vigtigt at du vedligeholder dit løbebånd. Sørg for at justere løbebæltet, smøre med silikone og støvsuge motoren. Læs med her hvordan.
Løbebånd
5 tips, til at gøre din træning på løbebånd sjovere
Vil du gerne opretholde din motivation til at løbe? Gør dine løb sjovere, med vores 5 tips til din træning på løbebånd.
Guide, trampolin
Guide til køb af trampolin
Er du i tvivl om, hvordan du vælger den trampolin der passer bedst? Så læs med her, hvor vi guider dig til køb af den rigtige trampolin.
Guide, Løbebånd
Sådan vælger du det rigtige løbebånd: En enkel guide
At vælge den rigtige tredemølle kan virke som en stor opgave, men med lidt kendskab og forskning kan det blive en smal sag.
trampolin
Vi er Danmarks BERG Specialist
Vi er Danmarks BERG Specialist – Hvad betyder det for dig? Oplev BERG trampolinerne udstillet i Vejle & Aarhus.
